“他一出生眼睛就不好★★◆★◆，如果能够在体育上取得成绩，也是未来的一条出路★■■★◆。■★■”高克合说。

　　跑步结束后，高宇杰在旁边的栏杆上压腿放松，面对记者的提问■◆■★■，他表现得有些腼腆★◆★◆，但对于■★■◆◆■“跟爸爸跑步快不快乐■◆★”的提问■★◆★，他的回答简单而肯定■★■★★：“嗯★■!”

　　由于缺乏锻炼与矫正，刚把孩子接到身边不久，高克合便发现高宇杰驼背比较严重■◆★，走路姿势也不标准。随后，早年也练过长跑的高克合决定通过运动来改变他，一有时间爷俩就在跑道上奔跑，渐渐地，高宇杰的体态有了明显的改善。

　　常年的运动让姜成桂练就了硬朗的身体，虽已至耄耋之年，但他眼不花■★、耳不聋、精神矍铄。由于老伴腿脚不便，家住5楼的老两口日常主要靠姜成桂上下楼买菜、取快递■■。因此■◆◆◆◆★，对于他的运动生活，老伴也十分支持：“他身体好了★■■★■，我们的生活也就不给孩子添麻烦。◆★■■◆◆”

　　高宇杰患有先天性眼部发育不良■■■，只能感受到微弱的光感。小时候的他跟爷爷在老家长大，到了上学的年纪后，在济南从事盲人按摩的高克合将他带到了身边，一边工作，一边陪他成长◆★■。

　　如今的王维旨每天风雨无阻地进行10公里长跑，每三天进行一次力量训练■■。生活中■◆◆，除了本职工作之外他有着多重身份■■：济南体彩泉城长跑队队员◆■★★◆、济南市红十字应急救援队队员◆★■◆★★、无偿献血志愿者

　　接下来，高宇杰的游泳训练正式开始，这是由济南市残联组织的残疾人游泳训练营。，济南市残疾人体育协会主要负责残疾人群的体育培训工作，会长杨美莲介绍★◆◆■，每年济南市残联等单位都会投入资源，帮助残疾儿童选择适合自己发展的体育运动，并接受免费的训练。

　　“高宇杰刚来的时候很内向也很听话，跟着队伍练了半年左右的时间后，我最近观察这个孩子有话了，脸上有笑容了★■■◆。”教练赵乐说。

　　这位80岁的老人■■■★，是济南市小有名气的健身达人，从2009年开始，他的身影便出现在济南市全动纪录挑战赛之中，仰卧起坐是拿手好戏。2016年，76岁的姜成桂凭借1分钟43个的成绩获得济南市第八届全动纪录挑战赛总决赛仰卧起坐冠军。

　　到达目的地后，姜成桂并不着急下水■◆，肩部训练、健腹轮练习是必须的热身运动★■■◆◆，身体充分活络之后，他跳入水中，享受着畅游的乐趣。

　　早晨9点左右，姜成桂的晨练宣告结束。此刻，清晨冷清的街道已是熙来攘往◆■◆，姜成桂背起背包，准备回家和老伴吃早餐

　　起床之后◆■★◆■，姜成桂要做的第一件事是清洗鼻腔★◆★，随后要做100个左右的仰卧起坐，“训练项目■◆■■★◆”包括直腿、屈腿、负重等。除此之外，他还会配合俯卧撑、平板支撑等一起来练习，整个“训练时间”在半小时左右。

　　对于每天的运动，姜成桂都有自己的“训练计划■★★◆■”，■★“训练本”上密密麻麻记录着每天的运动计划★■◆★■■、完成情况等◆◆★，一天要进行12组左右的练习◆★★◆■◆。“水深则流缓，语迟则人贵。内心富足，外在幸福◆■◆◆★。★★■★■”他在“训练本■◆★◆★■”上写道。

　　动作练习结束后，高宇杰与小伙伴们开始下水练习，针对学员的实际情况，教练们制定了详细的训练计划，每天，这些孩子们要游35004000米左右◆■■，在他们游泳期间，教练会观察每个孩子的状态，并通过无线对讲机对需要指导的孩子进行提醒★◆★★■■。

　　来到泳池边的高宇杰首先进行的是热身与动作练习，虽然不爱言语◆★■◆◆，但当教练来到身边指导时，他总是侧耳倾听，在教练走后■■◆◆，默默重复刚才的动作。

　　王维旨是一位有着12年军龄的退伍老兵◆■■。2004年★■★，30岁的王维旨结束了军旅生涯，开始在济南工作★★★◆★、安家★★◆■。2015年起★★★★◆，他逐渐被马拉松与健身所吸引★◆，军营中的激情与青春再一次被唤醒。

　　18点■★★■◆，结束了一天工作的人们正在回家的路上。此刻，46岁的王维旨正在做力量训练■◆★★◆■，弥补一天因工作耽误的运动时间。

　　姜成桂家的客厅面积并不大，但在有限的空间里，他为自己的运动创造了便利条件：一边门框系上拉力带★★■，方便身体的牵拉★■◆◆◆★;另一边门框挂个小绒球★■★★◆，当做踢腿时的目标。

　　■■■“八月乘着桂花的缕缕清香◆■■★，延续着七月的热情与奔放，横跨在夏秋两季交替的接口■◆■◆，在铭刻着的绿色希望之上泼墨成色彩绚丽的诗章”

　　此时◆◆◆★★★，白昼已长，为生活而奔波的人们正充分利用着每一寸阳光加速忙碌。此时，热情涌动，伴随着街道上的车水马龙，泉城济南也愈显青春与活力。

　　“喜欢运动的人不会有那么多烦恼◆★，我经常跟朋友说，如果感到累了、苦了、想不开了，跑步吧■■◆■，会让你对一切释然。”王维旨说。

　　姜成桂的游泳是在退休之后自学的。起初他是为了陪孙子一起练习，渐渐的，自己爱上了这项运动，并在此后的20年里一直坚持■★◆★■。

　　当姜成桂晨练接近尾声时，9岁的高宇杰正在奥体中心的跑道上和爸爸高克合一起奔跑，汗水一滴一滴砸向地面■◆■■，高宇杰喘着粗气跟着领跑的爸爸■◆★◆，疲惫显而易见，但他却没有像同龄的孩子那样选择撒娇，放弃奔跑◆★◆■★。

　　最近一次让王维旨印象深刻的健身经历是在疫情期间，春节期间，他与红十字应急救援队的队友负责相关辖区的病毒消杀工作，“当时的环境就是风餐露宿，天黑的时候，飘着雪花我们就在马路上吃着盒饭◆◆★■■，我也会趁着换班的间隙跑上3公里，每天按时打卡。”王维旨说。

　　“8月8日全民健身日那天，高宇杰要去火炬东第游泳馆参加8.8全民健身日游泳比赛，和身体正常的同龄人一起比拼★★◆。★★■★”高克合说道◆◆◆，“我们虽然都是残疾人，但我们勇于拼搏，我相信运动会给我们带来更光明的未来。”

　　今年的全民健身日，王维旨也会和长跑队队友们一起庆祝，■◆◆◆★“2008年北京奥运会的时候，济南体彩泉城长跑队的队员们从济南跑向北京庆祝奥运会的召开，此后，每年的8月8日长跑队都会通过各种方式来庆祝全民健身日的到来。◆◆★”

　　中午时分◆◆，高宇杰一上午的训练结束，此刻■■◆★■，高克合趁着中午的空当接他回家。下午，在父母忙碌之时，高宇杰要照顾好自己★■◆◆，同时◆★★■，也期待着第二天和父亲一起奔跑。

　　泳池外■■■，是默默等待的家长们，他们回忆着孩子们初学游泳时的有趣画面，分享着一路走来的点滴进步◆★◆◆★。

　　“多年的运动让我尝到了甜头。现在我无论刮风下雨★■◆，每天都会坚持运动。目的只有一个：为了自己。身体是自己的，其他都是假的■★。”姜成桂介绍着自己的运动心得，看着这位老人灵巧的身子◆★★■，周边晨练的人们满是艳羡的目光★◆◆◆■■。

　　姜成桂是一名冬泳爱好者■■★★，2019年◆■★★，他作为表演赛选手参加了济南首届冬泳世界杯。■★★★“一年四季坚持下水★◆”是他的健康秘诀。

　　姜成桂早上的时间安排得十分紧凑★◆◆★，在“居家练习”结束之后◆■，他要出门进行另一项雷打不动的项目游泳。

　　这些年，王维旨参加了省内大大小小的马拉松赛事，2019年，他作为医疗志愿者参加了首届泉城马拉松，在跑完全程的同时还对参赛期间出现伤病的选手实施救助。

　　游泳的地方离姜成桂的家并不是很近，需要倒两次公交车才能到达。在等车间隙★■◆■◆■，姜成桂也不闲着■★★◆，压腿、八段锦等就在此刻“安排”。★■◆◆“我坐公交车有一个习惯★★■■★■：最后一个上车，3站地不坐着，5站地让座也不坐，下车时提前一站做准备◆★，不给年轻人添麻烦”。

　　原标题：平凡生活中，他们用运动诠释全民健身精神—— 成功的意义，就是超越自己

　　当日历翻阅至这个阳光饱满的月份■★，8月8日全民健身日又一次与每个人相会■■，若你拿起镜头聚焦万千面孔，你会发现有许多热爱运动的人们，他们是平凡生活中的一员。但他们用运动让自己与众不同，伴随着汗水闪烁的光芒，岁月的流逝在他们的身上定格，梦想的翅膀在他们的肩膀生长